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Quand on pense à se dépenser ou à brûler des calories, on visualise souvent des séances intenses de cardio ou des entraînements de musculation exigeants. Cependant, il existe un élément...

Optimiser sa performance sportive avec bienveillance : le chemin vers l'excellence personnelle. Le sport est souvent associé à une intense compétition, à une recherche constante de la perfection et à...

Le cycle hormonal féminin* est un facteur essentiel à prendre en compte pour optimiser l’entraînement physique des femmes.  Contrairement aux hommes, dont les niveaux hormonaux restent relativement stables, les femmes...

Le sport, au-delà de la quête de performance et de l'entretien physique, joue un rôle crucial dans la prévention et la gestion de nombreuses maladies. Que ce soit pour prévenir...

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Courir ces 10 premiers kilomètres est une étape significative pour tout coureur débutant.  Que ce soit pour participer à une course officielle ou simplement pour le plaisir de repousser vos...

As summer approaches, it's natural for many of us to focus on our physical appearance and overall well-being. The concept of "Summer Body" is often promoted in media and society,...