Le sport santé : Qu'est-ce que c'est ?
Selon le Ministère des Sports : le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant.
Le sport-santé est également connu sous le nom d'activité physique adaptée, qui fait référence à l'utilisation de l'exercice physique et de l'activité sportive dans un but de promotion de la santé et de prévention des maladies. Il s'agit d'une approche globale visant à améliorer la condition physique, mentale et sociale des individus. Il est souvent prescrit par des professionnels de la santé, tels que des médecins, des kinésithérapeutes, des physiothérapeutes ou des éducateurs sportifs, pour traiter ou prévenir divers problèmes de santé.
RITM, étant un club de sport, ne propose pas d’activité physique adaptée ! Nous proposons des cours encadrés de musculation douce, de yoga, d'étirements… qui peuvent répondre aux besoins, aux capacités et aux préférences de chacun dans un objectif commun de faire du sport pour sa santé.
Quel profil ?
Des personnes qui souhaitent investir dans leur santé pour mieux vivre les risques de blessures ou de maladies et la vieillesse du corps.
Nous vous conseillons de suivre les cours suivants :
• Yoga • Pilates • LesMills Core
Et de vous exercer au :
• Tapis de course • Vélo • Vélo elliptique
Ce que nous vous proposons
Chez RITM nous privilégions la sécurité avant tout. Votre sécurité et celle de votre pratique. C’est pourquoi si vous vous lancez, nous souhaitons privilégier une pratique légère à modérée et régulière afin de combattre les douleurs corporelles et mieux vivre son expérience physique. Puis d’intensifier au fur et à mesure si cela fait partie de vos objectifs.
L'enjeu principal du « sport-santé » est d'encourager les individus à adopter un mode de vie actif et à intégrer l'activité physique dans leur quotidien, en tenant compte de leurs capacités et de leurs besoins. Il s'adresse à un large éventail de personnes, qu'elles soient sédentaires, atteintes de maladies chroniques, en réadaptation après une blessure ou souffrant de conditions médicales spécifiques.
A noter que pour l’enfant et l’adolescent, la pratique d’une activité physique quotidienne assure une bonne croissance et cela s’apparente au « sport-santé ». En prenant de l'âge, nous avons moins le temps de nous consacrer à une pratique physique régulière mais en s'exerçant 3 fois par semaine, nous réduisons à 70% les risques de maladies liées à la sédentarité (diabète, obésité, hypertension, dépression, cancer).
Les activités physiques proposées dans le cadre du sport-santé peuvent varier en fonction des besoins individuels. Cela peut inclure des exercices cardiovasculaires tels que la marche, la course, le cyclisme ou la natation, ainsi que des exercices de renforcement musculaire, d'équilibre, de souplesse et de coordination.
Les avantages du sport santé sont nombreux. Il contribue à améliorer la condition physique, à renforcer le système cardiorespiratoire, à augmenter la force musculaire et l'endurance, à favoriser la perte de poids et à maintenir un poids santé. De plus, il aide à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'obésité et certains types de cancer. Le sport santé a également des effets positifs sur la santé mentale en réduisant le stress, l'anxiété et la dépression, et en améliorant l'estime de soi et la qualité du sommeil.
Nous ne cesserons de le répéter !
Il est important de souligner que le sport-santé doit être pratiqué de manière sûre et adaptée à chaque individu. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un coach qualifié avant de commencer un programme d'activité physique, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou des conditions médicales préexistantes.
Lutter contre l’inactivité physique reste un enjeu puisque cela permet de gagner des années de vie en bonne santé, de diminuer ou de prévenir les risques liés aux maladies chroniques.