Entrainement type Cross-Training avec plusieurs phases : Warmup, Skill et le WOD.

Le cross-training permet d'améliorer TOUTES les qualités physiques, il y en a 10 (force, endurance, coordination, agilité…). Ce type d'entraînement va donc vous permettre d'avoir des bases solides pour pratiquer n'importe quel autre sport. 

On peut le voir comme un des socles d'une pyramide

Training utilisant des sangles suspendues pour effectuer une variété d'exercices fonctionnels.

Les bénéfices du training TRX sont l'un impact sur la stabilité, l'endurance, l'hypertrophie, la force, la puissance, l'équilibre, la flexibilité et la coordination.

Le tout en un seul type d'entraînement !

Training avec sac de frappe qui combine des mouvements de boxe et des exercices cardiovasculaires.

Le sac de boxe est recommandé comme un matériel de remise en forme.

Après une première séance d'étirements et de stretching, frapper dans le sac permet d'améliorer son endurance et de mieux contrôler sa respiration

Training structurés sous forme de plusieurs ateliers, conçues pour être des entraînements complets de haute intensité, combinant cardio et renforcement musculaire.

L'objectif est également l'hypertrophie musculaire, en utilisant des exercices variés qui travaillent tout le corps, avec ou sans équipement. L'accent est mis sur l'endurance, la perte de poids, et le développement musculaire.

Trainings qui préparent les participants à la compétition HYROX en combinant course à pied et exercices fonctionnels. 

Chaque séance améliore l'endurance, la force et la technique à travers des courses de 1 km et des exercices comme la poussée de traîneau, les burpees et les lunges avec sac de sable.