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Courir ces 10 premiers kilomètres est une étape significative pour tout coureur débutant.  Que ce soit pour participer à une course officielle ou simplement pour le plaisir de repousser vos...

Le Pilates, longtemps perçu comme une pratique réservée principalement aux femmes, gagne en popularité auprès des hommes. En effet, de plus en plus d’hommes découvrent les bienfaits de cette méthode...

Et si la vraie performance, c’était de durer ? Dans un monde qui valorise les résultats rapides et les exploits visibles, on en oublie parfois l’essentiel :  un corps capable...

En quelques mois, HYROX est devenu LE phénomène du sport hybride. Entre performance brute et endurance fonctionnelle, cette discipline séduit les profils les plus exigeants. Si vous aimez repousser vos...

Le biohacking, souvent associé à l’idée d’améliorer son corps et son esprit grâce à des techniques simples, est un concept en plein essor. Dans le domaine du sport, et plus...

Quand on pense à se dépenser ou à brûler des calories, on visualise souvent des séances intenses de cardio ou des entraînements de musculation exigeants. Cependant, il existe un élément...

Optimiser sa performance sportive avec bienveillance : le chemin vers l'excellence personnelle. Le sport est souvent associé à une intense compétition, à une recherche constante de la perfection et à...

Le cycle hormonal féminin* est un facteur essentiel à prendre en compte pour optimiser l’entraînement physique des femmes.  Contrairement aux hommes, dont les niveaux hormonaux restent relativement stables, les femmes...